对于“安枕而卧”这个词全球应该皆不目生，从古于今勾引 twitter，东谈主们在睡觉的工夫皆会用枕头。古代东谈主大多皆是用硬枕头，遴选玉石、石头、兽骨、陶瓷、木竹等材料制作而成。硬枕头具有清冷、安生的作用，脖子枕在上头，不仅凉快，还不错幸免发髻狼籍。
对于枕头，有这样一句俗话：“4寸枕无忧，3寸枕龟龄”。这句俗话很容易领略，是说睡觉用4寸的枕头，不错达到“安枕而卧”的后果，让生涯莫得纳闷。睡3寸高度的枕头，有助于躯壳健康，愈加容易龟龄。
3寸、4寸有几许？
波多野结衣在线观看这里讲的3寸、4寸，并不是指枕头的长度，而是指枕头的高度。1寸或者有3.33厘米独揽，3寸或者便是10厘米，4寸或者便是13.3厘米。
4寸枕无忧，3寸枕龟龄？
4寸的枕头属于相比高的界限，古东谈主以为，睡高枕头相比沉着。而且，睡高枕头就不会削弱番来覆去，对于负责风仪的古代东谈主来说，睡高枕头就成了有身份、有地位东谈主的标配。
睡4寸的高枕，果然不错无忧吗？谜底并非如斯，睡高枕头，很容易出现颈椎病、落枕等情况。尤其是中老年东谈主更要属目，枕头的太高的话，对颈椎会产生不小的伤害。
而3寸的枕头，便是当今9cm的高度，在改良颈椎弧度方面比13.33cm的高枕会好许多。因此，睡觉用3寸枕头，愈加故意于躯壳健康，是以才有愈加龟龄的说法。
枕头太高的坏处
按照古东谈主的说法，枕头的高度在3寸-4寸之间，睡觉的工夫最沉着。况兼，不错保护颈椎，幸免出现颈椎病、落枕等情况。
睡觉的工夫，枕头不成太高，不然的话，容易出现颈椎病。况兼，对胸部和背部皆有影响，工夫长了之后，容易出现含胸驼背等情况，对于体型、身形酿成很不好的影响。
枕头也不成太低
枕头太高的话，容易对颈椎酿成伤害，也容易酿成落枕的情况。然而，枕头也不成太低，不然睡觉的工夫头部会呈现后仰的姿势。这样的姿势，容易让东谈主透不外气，睡潜入之后，容易出现供血不及、落枕等情况。影响就寝质地，从而影响躯壳健康。
字据个东谈主民俗和躯壳现象来决定枕头的高度
当今的生涯节拍极度快，每个东谈主皆很追求就寝质地。有些东谈主不心爱用枕头，有些东谈主心爱垫高枕头。不论是低枕头已经高枕头，重要得我方能够用得民俗。不然，一味地追求枕头的健康高度，却导致就寝质地下落，反而对躯壳的伤害更大。
因此，对于枕头的高度，要字据个东谈主民俗和躯壳现象来决定。睡着沉着，当然能够提升就寝质地，没必要盲目校服往日的老才能。只须妥当我方的，才是最佳的。
